Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidak Cukup Berolahraga

Banyak hal yang akan terjadi pada tubuh saat tidak cukup berolahraga. Salah satunya seperti kenaikan berat badan. Penting untuk diingat bahwa sedikit olahraga akan lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang bahaya yang akan ditimbulkan jika kurang berolahraga

  • Tingkat Energi

    Mitokondria adalah struktur penghasil energi yang terdapat di sel jaringan tubuh, organ dan otot. Struktur kecil yang menakjubkan ini membutuhkan karbohidrat dan oksigen untuk bekerja dengan baik. Mitokondria diperlukan untuk semua fungsi dan gerakan tubuh, Anda pasti tidak dapat hidup tanpanya.

    Tingkat mitokondria akan turun saat jantung Anda tidak bekerja yang akan menyebabkan kadar oksigen Anda berkurang karena kurang berolahraga. Kelelahan akan terjadi saat produksi energi melambat dan tubuh membutuhkan jumlah energi yang sama untuk menyelesaikan pekerjaan.

  • Tulang

    Tulang membutuhkan latihan dan juga kalsium. Kurangnya latihan menahan beban menyebabkan tulang kehilangan kerapatan dan kemampuan untuk menyimpan kalsium dengan benar. Kurang kalsium dalam tulang Anda berarti lebih banyak mineral terbentuk di organ tubuh seperti ginjal Anda, dan ini dapat menyebabkan batu ginjal.

    Jika tulang dibiarkan terlalu lama tidak mendapatkan olahraga maka kekuatan tulang akan melemah atau biasa disebut dengan osteoporosis, yang menyebabkan risiko patah tulang tulang menjadi lebih tinggi.

  • Otot

    Sama seperti tulang otot juga perlu mendapatkan olahraga yang cukup. Jika otot tidak mendapatkan porsi olahraga maka Salah masalah yang akan timbul adalah kehilangan kekuatan dan tonus otot. Saat otot menganggur aliran darah melambat dan nutrisi berkurang. Kurang mitokondria juga akan menyebabkan otot melemah.

    Tanpa olahraga, saraf dan otot Anda akan mengalami penurunan. Anda biasanya akan merasa lebih sulit untuk bergerak. Ini juga bisa mengakibatkan penurunan kekuatan dan peningkatan risiko cedera otot, karena mengecilnya massa otot.

  • Kesehatan Jantung

    Berapapun usia Anda, penting untuk menjaga jantung Anda sebaik mungkin. Meskipun otot jantung Anda berbeda dengan otot rangka Anda, prinsip perawatan kesehatan yang sama juga berlaku. Tanpa olahraga yang tepat, otot jantung akan menyusut. Hal ini membuat sulit untuk mendistribusikan darah ke seluruh tubuh secara memadai dan menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk membawa darah ke tempat yang benar-benar dibutuhkan, terutama di tangan dan kaki Anda.

    Aliran darah yang lamban bisa menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah. Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, pusing dan masalah sirkulasi. Semua kondisi ini berpotensi berbahaya jika tidak diobati.

Baca juga: Apa itu hydro penis?

Seperti yang Anda lihat, kurangnya berolahraga akan menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda. Hal ini terutama berlaku untuk individu yang sudah menghadapi kondisi kronis, karena biasanya hanya memperburuk keadaan.

Umur adalah salah satu yang tidak dapat diperbaharui. Tapi, semakin banyak Anda melakukan olahrga berat maupun ringan akan membuat pikiran dan tubuh Anda menjadi lebih baik serta memungkinkan Anda terhidar dari penyakit.